POR QUE O TREINO COM FREQUÊNCIA CARDÍACA É A MANEIRA INTELIGENTE DE SE TREINAR?
Usar dados de frequência cardíaca em tempo real durante seus treinos significa que você tem a visão instantânea de como seu corpo está respondendo, você treinará de forma inteligente, o que melhor do que simplesmente treinar mais.
Em poucas palavras, o treino inteligente é baseado em 3 variáveis:
- Frequência: quantas vezes você se exercita durante um período.
- Duração: quanto tempo você se exercita de cada vez, contado em minutos.
- Intensidade: sua frequência cardíaca é um dos melhores indicadores do quanto seu corpo está se esforçando durante o treino. Em vez de tentar "adivinhar" a intensidade do seu treino, sua melhor aposta é confiar na sua frequência cardíaca, que é rastreável, como a frequência e a duração.
O desempenho não é apenas treinar de forma inteligente, a recuperação também desempenha um papel importante. A medição de recuperação Nightly Recharge monitora automaticamente seu sono e recuperação, para que você saiba quando está pronto para ir além de seus limites.